定期的にしていること
毎日ではなくても定期的に生活の中で行っていることはいくつありますか？食事、睡眠はどなたでも毎日していることです。それ以外に入浴、洗顔そして歯みがきなど。歯みがきと一緒というわけではないですが自分磨きも大切だと思います。私が大切に考えていることのひとつに運動習慣があります。
私の場合、ジムでの筋トレもそのひとつです。たいしたことはしておりませんが週1回のペースで30分程度マシンを使って筋トレもどきをしています。15年くらい緩く続いています。実は筋トレがあまり好きではありません！ですがトレーナーの方と次の約束をしてしまうのでずるずると続けています。あるとき私は質問しました。「何のためにトレーニングをするのでしょうか？」トレーナーの答えは「寝たきり予防」でした。何となく腑に落ちました
全ての定期的な習慣が寝たきり予防に繋がる。そのように考えると一つ一つの行動に私なりの意味づけが出来ました。誰かのお世話にならずに自立した人生を送るために必要なこと。それが私にとっての定期的な行動・習慣である。
日頃の歯みがきと併せて歯科医院で定期検診を受けること。これも大切なことだと思います。（PR）
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